Çoğu insan erken uyanmakta zorlansa da, bunun için motive edecek pek fazla sebep mevcuttur. Gün erken başlamanın insan vücuduna ve beyin sağlığına müspet etkileri bulunur. Erken kalkma alışkanlığı hem bedenen hem de ruhen insan sağlığını pozitif yönde etkileyen bir alışkanlıktır. Gelin, erken uyanmanın sağlığa faydalarını birlikte inceleyelim…
Yapılan araştırmalara göre, uyku düzeni olan kişilerin, düzensiz uyuyanlara göre bağışıklık sisteminin daha sert olduğu görülmüştür. Uyku düzeni olan ve erken uyanan kişiler, uykusu düzensiz olanlara göre hastalıklara karşı daha dirençlidir.
Enerjik ve dinç hissedersiniz
Erken uyanmak ne kadar zor olsa da, alıştığınızda yorgunluktan ve halsizlikten daha küçük şikâyet edeceksiniz. Vücuttaki tüm organların sağlıklı bir ebatta çalışması ve en önemlisi, bedenin dinlenip kendini yenileyebilmesi için gece uyumak ve sabah erken uyanmak çokça önemlidir.
Hormonlarınız daha dengeli çalışır.
Vücuttaki hormonların dengeli ve sağlıklı bir biçimde çalışması için uyku düzeni son derece önemlidir. Gece geç saatte uyuyup, öğle saatlerinde uyanan insanda insülin hormonunun etkilendiği ve şeker sorununa yakalanma riski daha fazla görülmüştür.
Bağışıklık sisteminiz güçlenir
Yapılan araştırmalara göre, uyku düzeni olan kişilerin, düzensiz uyuyanlara göre bağışıklık sisteminin daha sert olduğu görülmüştür. Uyku düzeni olan ve erken uyanan kişiler, uykusu düzensiz olanlara göre hastalıklara karşı daha dirençlidir.
Enerjik ve dinç hissedersiniz
Erken uyanmak ne kadar zor olsa da, alıştığınızda yorgunluktan ve halsizlikten daha küçük şikâyet edeceksiniz. Vücuttaki tüm organların sağlıklı bir ebatta çalışması ve en önemlisi, bedenin dinlenip kendini yenileyebilmesi için gece uyumak ve sabah erken uyanmak çokça önemlidir.
Hormonlarınız daha dengeli çalışır.
Vücuttaki hormonların dengeli ve sağlıklı bir biçimde çalışması için uyku düzeni son derece önemlidir. Gece geç saatte uyuyup, öğle saatlerinde uyanan insanda insülin hormonunun etkilendiği ve şeker sorununa yakalanma riski daha fazla görülmüştür.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder